1、建立规律的睡眠时（shí）间表（biǎo）　　人体（tǐ）内（nèi）有"生（shēng）物钟"(昼夜节律)如果作息混乱，生物钟就会失调，导致入（rù）睡困难或（huò）睡眠质量下降。　　建议固定起床时间（jiān）......

《中国消费者糖认知（zhī）状况及控糖行为调查报告》显示，近七成受访者（zhě）有控（kòng）糖意（yì）愿，八成受访者将控糖重（chóng）点指向超市食品（pǐn）和（hé）饮料。糖作为（wéi）甜味物质，对（duì）满足舌尖上的需求有着重要功能，......

体检查出甲（jiǎ）状腺结节别慌（huāng）！这些方法帮你应对以（yǐ）上内容来源网络（luò），版（bǎn）权属（shǔ）于原作者（zhě），如有疑（yí）问，请与（yǔ）联（lián）系（xì）删除，仅用于信息交（jiāo）流。......

预防食源性（xìng）疾病夏季高温多雨，是细菌（jun1）性、有毒动植物性、真菌性食源性疾病易发、高发季节。一旦食（shí）物储存、加工不当，容易引起食源性（xìng）疾（jí）病（bìng）。那么怎样预（yù）防食源性疾（jí）病（bìng）呢？我们今......

对于肠胃（wèi）功能不好，容（róng）易（yì）消化（huà）不良的人，可以（yǐ）适当地食用苹果（guǒ）。苹果是一种包含弱（ruò）酸性成分的水果（guǒ），它能（néng）够刺激（jī）胃酸的分泌，加强肠胃的消化能（néng）力，从而改善消化（huà）不（bú）良问题。苹果还（hái）含（hán）......

有的人整体看起（qǐ）来不胖只（zhī）是肚子比较大？小心你（nǐ）的内脏脂肪超标！我们（men）常听到的脂肪肝就是内脏脂肪过（guò）度堆积最为典型的病症之（zhī）一并且（qiě）45岁前（qián）患（huàn）上脂肪肝的人多年后更易得癌（ái）做好（hǎo）4......

2025年5月31日是第38个世界无烟日，今（jīn）年（nián）活动主（zhǔ）题为“拒绝烟草（cǎo）诱惑，对第一支烟（yān）说（shuō）不（bú）”。世界无烟日活动旨在扎实推（tuī）动（dòng）健康中国控烟专项行动，广泛开展控烟（yān）宣传教育（yù），......

   晚饭时间（jiān）太晚（wǎn）　　晚（wǎn）餐时间过（guò）晚会（huì）导致夜间胃（wèi）肠道消化负担加重，身体无（wú）法及时（shí）有效地代谢食物中的糖分，使血糖在较长时间内处于（yú）较高水平......

　　晚（wǎn）饭时间太晚　　晚餐时间过晚会导致夜间胃肠道消化负担（dān）加重，身（shēn）体无法及时有效地代谢（xiè）食物中的糖（táng）分，使血糖（táng）在较长时间（jiān）内处于较高水平（píng），胰（yí）岛细胞需要不断分泌（mì）胰（yí）岛素（sù）来调......

　　肾脏如何工作（zuò）？　　肾脏是我们身体的重要排（pái）泄器官，它的主（zhǔ）要功（gōng）能是通（tōng）过肾小球的过滤作用（yòng）、肾小管的（de）重吸收和分（fèn）泌作用，来调节体（tǐ）内的水、电解（jiě）质和酸（suān）碱（jiǎn）平衡（héng），并排出体内的......