日本厚生劳动省日前发布了日本人（rén）平（píng）均寿命数值（zhí）：男性80.98岁（suì），女（nǚ）性（xìng）87.14岁（suì），这（zhè）个（gè）数字较上一次普查结果又有提高。日本（běn）人（rén）为何能保（bǎo）持长（zhǎng）寿优（yōu）势（shì）？通过多方了解后发现，这同日本人的良好生活（huó）习惯及对健康高度重视密不可分。

日本国民（mín）收入（rù）分配均匀，大多数（shù）人收入基本在（zài）同一水平。由于日本企（qǐ）业推（tuī）行“年功序列、终身雇（gù）佣（yòng）”制（zhì）度，只（zhī）要没被公司开除，一直工（gōng）作（zuò）到（dào）退（tuì）休是没（méi）问（wèn）题的，而且按照年龄和资历晋升，只要没（méi）出大（dà）错就能在退休前做到管理层，获得（dé）高额（é）退休金。所以，日本绝大多数工薪阶层退休后都能过上（shàng）“有钱有闲”的生活。没有经济压力，退了休（xiū）的（de）日本老人格（gé）外注（zhù）重（chóng）健康管理，又加上日本医疗水平高，能够让老人患（huàn）重病（bìng）时得（dé）到良好救治，长（zhǎng）寿老（lǎo）人（rén）自然越（yuè）来越多。

除（chú）了客观环境，生活方式也是助力（lì）长寿的关键（jiàn）因素。在日本，泡温泉不仅是养生（shēng）手段，更（gèng）是精神（shén）需（xū）求（qiú）。在40摄（shè）氏度以上的热水中浸（jìn）泡20分钟左右，是大多日本人（rén）的习惯，疲劳、压力在浸泡身体时得以舒缓。

很（hěn）多外国（guó）人对日（rì）本（běn）料理的评价都（dōu）是量少、味（wèi）淡。日（rì）本人吃饭的特点是每样量很少，但种类多，每顿有鱼肉（ròu）、蔬菜、蛋类和米饭，这样有助于营养摄取均（jun1）衡。而（ér）且，日（rì）本人做菜（cài）的调（diào）料只有酱油、味淋、木鱼花汤这三（sān）样，少盐少油的搭（dā）配对心脏和身（shēn）体（tǐ）很有好（hǎo）处。另外，日本人一（yī）年（nián）四季讲究吃“应季（jì）食材”，比如春（chūn）天（tiān）吃（chī）鳟（zūn）鱼、河豚，秋天吃牡蛎、鲷鱼等。蔬菜也是遵循吃当季蔬菜，不吃反季（jì）节的。日本菜制作（zuò）起来很简单，没有（yǒu）中餐的火（huǒ）候（hòu）讲究（jiū），确保最大（dà）程度保（bǎo）留（liú）食材的新鲜（xiān）与原味。

日本还很重（chóng）视体检，政府（fǔ）每（měi）年为学龄（líng）前（qián）儿童做一次（cì）免（miǎn）费体（tǐ）检；上学（xué）后学校每（měi）年组织体检，一直到大学（xué）毕（bì）业；工作（zuò）后公司每年安排一次体（tǐ）检，退休后凭养老保险一年一检。这些都是常（cháng）规体检，若保险齐全（quán）的人，每年体检次数能（néng）达到（dào）3~4次。日本每个（gè）城市都有（yǒu）“国民（mín）健康保健（jiàn）中心”，当地民众只要想体检，就可（kě）以享（xiǎng）受常规项目全额报（bào）销的待遇。使用高（gāo）端仪器（qì）及精密仪器（qì）检查的话，个（gè）人（rén）只需（xū）支付30%。