3月14日是世界肾脏日（rì）。

今年的宣传（chuán）主题是全民肾脏（zāng）健康：推（tuī）进公平（píng）的医（yī）疗服务和优化的（de）药（yào）物治疗实践。慢性肾（shèn）脏病（bìng）是影（yǐng）响人类（lèi）健（jiàn）康（kāng）的（de）重要疾病，患病（bìng）率逐年增加，已成（chéng）为（wéi）全球十大死亡原因之（zhī）一（yī）。慢性肾脏（zāng）病逐渐进展至尿毒（dú）症期（qī），需（xū）要长期血液（yè）透析或（huò）腹膜透析维持（chí）生命，不仅个人忍受病痛（tòng）的（de）折磨，也（yě）随之带（dài）来沉（chén）重（chóng）的经济负担。

如（rú）何保护肾脏，避（bì）免肾脏出现疾病（bìng），日益成为大家关心的话（huà）题。

今天我们就来谈谈（tán）如何保护肾脏。

健康生活（huó） 避免肥（féi）胖

2017年（nián）3月9日是第（dì）12个世界肾脏（zāng）日，它的主（zhǔ）题（tí）就是“肾病与肥胖”。肥胖已经成为全（quán）球性的话（huà）题（tí），它已经蔓延到了全（quán）世界各国以及社会的各个阶（jiē）层，尤其是（shì）发展（zhǎn）中国（guó）家，患病率逐（zhú）年上升，其势头（tóu）已（yǐ）经（jīng）超过了发达国家。肥（féi）胖的人群患肾病（bìng）的比例，以及患尿毒症的比例，都（dōu）比（bǐ）一般人群高。肥（féi）胖（pàng）会使肾脏的工作负荷增加，长此以往肾脏就会不（bú）堪（kān）重负。单（dān）纯由肥胖引（yǐn）起的肾病（bìng），称为“肥胖相关性（xìng）肾病”，肥胖相关性（xìng）肾病（bìng）在减轻（qīng）体重之后可以有效地（dì）得到缓解。所以，科学饮（yǐn）食、合（hé）理地运动，保持理想的（de）体（tǐ）重，避免肥（féi）胖，可以有效地保护（hù）我（wǒ）们的肾脏。

不乱吃药（yào）或者保健品

古语有（yǒu）云：是药三分毒。各类药物（wù）在治疗疾（jí）病（bìng）的过程中，不（bú）可避（bì）免（miǎn）地会（huì）带来一（yī）些毒副作（zuò）用。肾（shèn）脏是人体排出药（yào）物的重要器官，也（yě）是药物导（dǎo）致人体（tǐ）损害的（de）靶器官。常用的退烧药，比如布洛（luò）芬，也可（kě）以导致肾脏损害。有些朋友认为中（zhōng）药很安全，没什么副（fù）作用。然而中药是（shì）导（dǎo）致药物（wù）性肾损伤最常见（jiàn）的三（sān）类药物之一。那不（bú）是（shì）这些药物（wù）就不能用了呢？当然不是。一定要在（zài）医（yī）生（shēng）的指导（dǎo）下合理地使（shǐ）用药物（wù），避免私自（zì）长期（qī）滥（làn）用药物（wù），造成肾脏（zāng）损害。

另外，随着生（shēng）活水平（píng）的提（tí）高（gāo）以及社会大众对健康的认识，一些朋友服用保（bǎo）健品。我近（jìn）期会诊的一名患者就是通过“直播（bō）间”网购（gòu）了“护肝（gān）药”，吃了一（yī）个多星期之（zhī）后出现（xiàn）了血（xuè）尿、血肌酐升（shēng）高，幸好及（jí）时停（tíng）用了护肝物，肾（shèn）功能（néng）没有继续（xù）恶化，但（dàn）是他的（de）肾功能（néng）能（néng）不能完全恢复（fù）正（zhèng）常尚是一个未知数。所（suǒ）以保健（jiàn）品（pǐn）也不能乱吃，通过正规渠（qú）道购买国（guó）家正式（shì）批准（zhǔn）的保（bǎo）健品（pǐn），可能相对更安全一些（xiē）。

积极参加居民体检

高血压、糖尿病是导致（zhì）慢（màn）性肾脏病（bìng）的重要原因（yīn），尤其是血压、血糖控制不（bú）理想的患者更容（róng）易导致肾脏损害。而我国，恰恰高血压、糖尿病的（de）发病（bìng）率（lǜ）高，知晓（xiǎo）率（lǜ）、治疗率、控制率低，这也是为什（shí）么我（wǒ）国慢性肾脏病（bìng）患（huàn）病率逐年增（zēng）加的主（zhǔ）要原因之（zhī）一。我国（guó）政府非常重视慢性疾病的防治，多地均开展了居民体检（jiǎn）。鼓（gǔ）励大家积极地参加当地组（zǔ）织的年度体检，及早（zǎo）地发现高血压（yā）、糖尿病（bìng），通（tōng）过改变生活方式、服（fú）用药物（wù）等方式来控制（zhì）血压、血糖（táng），避免肾脏受到损害（hài）。

洁（jié）身自好（hǎo），保（bǎo）持（chí）良好生活习惯

为什（shí）么洁身（shēn）自好和保（bǎo）护（hù）肾脏也有关系（xì）呢？这是因为可以通过性传播（bō）的疾病（bìng），比如乙肝、丙肝、艾（ài）滋、梅毒等（děng），都可以导致肾脏损害（hài）。一方面，这些病（bìng）原（yuán）体可以直接沉积于肾脏直接造成肾脏损害，另一方面，也可以通过过度激活人体的（de）免（miǎn）疫（yì）系统造成肾（shèn）脏损（sǔn）伤。所以（yǐ），洁身自好（hǎo），避（bì）免不洁性行为可以有效地避免得性（xìng）传播（bō）疾病（bìng），保护（hù）我们的肾脏。

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