近年来，乳腺疾（jí）病成为（wéi）危（wēi）害（hài）女性健康的一大杀手，乳腺（xiàn）癌的发病（bìng）率逐年上升，并（bìng）且是（shì）导致45周岁及以（yǐ）下女（nǚ）性死亡的（de）第（dì）一癌症。快来（lái）跟医生学一学，乳腺的自（zì）我（wǒ）检（jiǎn）查（chá）方法吧！

　　这些（xiē）都（dōu）是乳腺癌的典型症状

　　乳房肿（zhǒng）块，多数为（wéi）无痛性肿块，仅（jǐn）有少（shǎo）数伴有不同程度的（de）隐痛或刺痛；乳（rǔ）头溢液（yè），如果出现单侧单（dān）孔（kǒng）的血（xuè）性溢液，需（xū）进（jìn）一步检查；皮肤的改（gǎi）变，最常见（jiàn）的就（jiù）是皮肤（fū）出现酒窝征（zhēng）呈橘皮样改变；乳头乳晕异常，以乳（rǔ）头回缩或抬高较为常见；腋窝（wō）淋巴结肿大。

　　以下属于（yú）乳腺癌的高危人群（qún），要格外注（zhù）意（yì）：有乳腺癌（ái）或卵巢癌家（jiā）族（zú）史；长期服用外源性雌激素；月经过早，小于12周岁，或绝经较晚，大于55周（zhōu）岁；肥胖、未育、晚育（yù）及未哺乳女性。

　　40岁后记（jì）得做乳腺癌筛查

　　有些女性（xìng）在体检中发现（xiàn）乳腺结节，很紧（jǐn）张。其实，并非所（suǒ）有（yǒu）的乳腺结节都是乳（rǔ）腺癌，我们不能谈癌色变，更不可讳疾忌医。做到以下三点，乳腺癌也是可以预（yù）防和尽（jìn）早发现的。

　　定期检（jiǎn）查乳（rǔ）腺。一般人群乳（rǔ）腺（xiàn）癌筛查年龄为40岁，高风险人群可提前到40岁以前。

　　提倡适龄生育母乳喂养。有研究显（xiǎn）示（shì），母乳喂养超（chāo）过6个月，就可以把乳（rǔ）腺癌的发病率降低5个百分点。

　　改变不健康的生活方（fāng）式。如（rú）戒（jiè）烟（yān）戒酒，加强身体（tǐ）锻炼，注（zhù）意均衡饮食。

　　乳腺（xiàn）自我检查分三步走

　　检查最（zuì）佳时间（jiān）段：月经后的7-10天，洗澡时或睡觉前。

　　第一步看一看。站在镜子（zǐ）前脱（tuō）去（qù）文胸，双手（shǒu）叉（chā）腰，观察乳房是否对（duì）称、大小是（shì）否一致、是否有小酒窝、乳头是否（fǒu）凹陷（xiàn）、是否（fǒu）有橘皮样改变。

　　第二步（bù）摸一摸（mō）。首先，将（jiāng）乳房（fáng）分为四等分，用我们的（de）食指、中指、无名指的指腹，从外上象限，外下象限、内下象（xiàng）限、内上象（xiàng）限以转圈的方（fāng）式检查（chá）乳房，再用触摸的方式（shì）检查乳头和乳（rǔ）晕。如果（guǒ）一旦感觉不顺畅，就可能提示出现乳房（fáng）肿块，切忌用（yòng）手（shǒu）抓捏。然后，躺下来举起手（shǒu），平移去摸腋窝是否（fǒu）存在（zài）包（bāo）块。

　　第三步挤一挤。用食（shí）指和拇（mǔ）指轻轻的挤一挤乳头，看看有无溢液或者出血情（qíng）况（kuàng），一旦发现有（yǒu）以上情（qíng）况，要及时到专业的（de）乳腺外科就诊（zhěn），早发现、早（zǎo）诊断、早治疗。

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