大肠癌是指发（fā）生在结肠或（huò）直肠的癌症，属于消化系统癌症的一（yī）种。大约90%以上（shàng）的（de）结直肠癌是由大（dà）肠腺瘤性（xìng）息肉演变而来，这个（gè）过程需要（yào）5-10年。这就为我们早发（fā）现早治疗提供了宝贵的时间。我国结直肠癌的（de）发病率（lǜ）和死（sǐ）亡率均保持上升趋势。

　　2022年（nián）中国癌症（zhèng）统（tǒng）计报告显示：我国结直（zhí）肠癌发病率、死（sǐ）亡率在全部恶性肿瘤中分别位居第2及第（dì）4位，新发病（bìng）例51.71万，死亡病（bìng）例24万。其中，城市远高于农村，且结（jié）直（zhí）肠癌的发病率上升显著。多数病人在确诊时已（yǐ）属（shǔ）于中晚期。

　　大（dà）肠（cháng）癌（ái）的主要风险因素有哪些？

　　尽管结直肠癌的病（bìng）因尚不完全明确，但大量的研究证据表明结直肠癌的（de）发生发展是由遗传（chuán）、环境和生活（huó）方式等多方面因素共同（tóng）作用的结果。

　　目前（qián）已经确认的危险（xiǎn）因素包括：

　　1、年龄：50岁以上的人（rén）群风险（xiǎn）增加。

　　2、家族史：有（yǒu）家族成员曾（céng）患大肠（cháng）癌的人风险（xiǎn）更高。

　　3、饮食：高脂（zhī）肪（fáng）、低纤维的饮食可能增加风（fēng）险。

　　4、肥胖：超重（chóng）或肥（féi）胖与大肠（cháng）癌风险增加相关。

　　5、吸（xī）烟和饮酒（jiǔ）：吸烟和过量饮酒均（jun1）与癌症（zhèng）风险增加有关。

　　6、慢性疾病：如炎症（zhèng）性肠病（克罗恩病或（huò）溃疡性结肠炎（yán））患者风险更高。

　　01、如何通过饮食预防大肠癌（ái）？

　　饮食（shí）在预防（fáng）大肠（cháng）癌中起着重要作用。

　　以（yǐ）下（xià）是（shì）一（yī）些饮（yǐn）食建议：

　　1、增加（jiā）纤维摄入：多（duō）吃全谷物、豆类、蔬菜（cài）和（hé）水果，纤维有助于促进肠（cháng）道（dào）健康。

　　2、减少红（hóng）肉和加工肉类：尽量减少（shǎo）牛肉、猪肉和加工（gōng）肉类（lèi）（如香肠、火腿）的摄入。

　　3、选择健康脂肪：优先选择橄（gǎn）榄（lǎn）油、坚果和鱼（yú）类（lèi）中的（de）健康（kāng）脂肪，避免反式脂肪。

　　4、多吃水果和蔬菜（cài）：富含抗氧化剂和维生素的（de）食（shí）物有助于（yú）降低癌症风（fēng）险。

　　5、限制糖（táng）和（hé）盐（yán）的摄入：减少高（gāo）糖和高（gāo）盐（yán）食（shí）物的摄入，选（xuǎn）择天然食材（cái）。

　　02、运动对预（yù）防大肠癌有何帮助？

　　规律的身（shēn）体活动有助于降低大（dà）肠癌（ái）的风险。

　　运动可以帮助维持健康体重，改善消化系统功能，增强（qiáng）免疫力（lì）。

　　建（jiàn）议每周至少进行（háng）150分钟的中等（děng）强度有氧（yǎng）运（yùn）动，如快走、游泳或骑自行车。

　　03、大（dà）肠癌的筛查（chá）方法有哪些？

　　常见（jiàn）的大肠癌筛查方法（fǎ）包（bāo）括：

　　1、结肠镜检查（chá）：医（yī）生通过结肠（cháng）镜（jìng）直接观察结肠内壁，能够（gòu）发现并切（qiē）除息（xī）肉。

　　2、粪便隐血测（cè）试：检（jiǎn）测粪便（biàn）中是（shì）否含有血液（yè），若结果阳性需进一步检查（chá）。

　　3、CT结肠（cháng）成（chéng）像（xiàng）：一（yī）种非侵入性的检查方法，利用CT扫描生成（chéng）结肠的图像。

　　总而言（yán）之，大肠（cháng）癌（ái）的预（yù）防需要综合考虑饮（yǐn）食、运动、心理健（jiàn）康和定期（qī）筛查等多个方（fāng）面。

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