中医认为，食有五（wǔ）色（sè），各入（rù）五脏，“黑色食品”入（rù）肾经，可填（tián）精益（yì）髓（suǐ）、养（yǎng）血乌（wū）发（fā）、强（qiáng）腰（yāo）膝增气力。

中医师表（biǎo）示，冬主收藏，重在养肾，黑色食物有助增（zēng）强人（rén）体的（de）“先天之本”。

因此，在冬（dōng）季可适当多吃一（yī）些黑（hēi）色的食材，如黑豆（dòu）、黑（hēi）芝（zhī）麻、黑（hēi）米、黑枣（zǎo）、黑木耳、乌（wū）鸡等。

以上内容来源网络，版（bǎn）权属于原作者，如（rú）有疑问，请与联系删除，仅用（yòng）于信息交流。