据说想要从前（qián）一天晚上（shàng）的酩酊大醉（zuì）中恢复过（guò）来，最（zuì）好的方法就是进行剧（jù）烈运动，比如打（dǎ）一场篮球（qiú）赛。可（kě）是这科（kē）学吗？

运（yùn）动大量出汗真的可以醒酒吗？运动教练表示（shì），“通过出（chū）汗来消耗（hào）酒精的想法是错误（wù）的”。在过量（liàng）饮酒后进行运动（dòng），只会（huì）让心率升高（gāo），身体的新陈代谢再次高速运转，对净化有害物（wù）质毫无作用。因（yīn）为醉酒之前，身体已（yǐ）经吸收了酒精（jīng）。医生则表（biǎo）示（shì），“摄入酒水的90%被运送至肝脏进行（háng）新陈（chén）代谢，只有10%通过尿液、呼吸和出汗排出体外。而运动（dòng）出汗对这（zhè）个过程无法产生任何作用（yòng）”。

众所周知，酒精具有（yǒu）脱水的作用。摄入大量的酒（jiǔ）精后，肌（jī）肉（ròu）和肌腱都被（bèi）酒精脱水，大脑（nǎo）此（cǐ）时已经处于不清醒的状态（tài）。此时需要（yào）尤（yóu）为注意（yì）的便是不要进行剧（jù）烈的运动，以免（miǎn）受（shòu）伤（shāng）或造（zào）成更严（yán）重的后果。” 醉（zuì）酒后运动容易（yì）造成肌肉损伤、肌腱炎、心血（xuè）管（guǎn）疾病、扭伤或摔（shuāi）伤（shāng）等后果。尽管在宿醉的（de）第二天已经没有了醉意，但酒精对身体的影（yǐng）响仍（réng）将持续数（shù）小时，此时进行（háng）体育（yù）活动仍（réng）是不合（hé）适的。

专家建议，根据具（jù）体的饮酒量，至少要休（xiū）息24到48小时后（hòu）才能（néng）进行体育活（huó）动。这段时间（jiān）对（duì）于身体从醉酒中（zhōng）恢复（fù）过来极为重要。当然，进（jìn）行较为舒（shū）缓的活（huó）动是完全可以的，比如骑自（zì）行车慢行、散步、缓慢地游泳、做瑜伽（gā）等（děng）。这些活动（dòng）不仅可以恢复身体的状态，还能让人保持（chí）精（jīng）神舒畅（chàng）、神清气（qì）爽。